Der herabschauende Hund

  Der herabschauende Hund   Gehe in den Vierfüßlerstand, die Hände befinden sich unter deinen Schultern, die Knie sind hüftbreit geöffnet. Dann hebe die Knie vom Boden hoch und strecke deine Beine. Die Fersen Richtung Boden ziehen. Dann bewege ein paar Mal deinen Kopf vor und zurück und dann auch zur Seite. Und dann entspanne…